Nowa granola na nadchodzący tydzien. Nowy przepis na nia z użyciem płatków z quinoi czyli po polsku komosy ryżowej, płatków owsianych, żurawiny, syropu klonowego bogatego w magnez i potas.
Tutaj sa proporcje na 6 porcji po 285 kcal kazda.
180 g płatków z kaszy quinoa
90 g płatków owsianych
3 lyzki syropu klonowego
2 lyzki oleju kokosowego albo sklarowanego masla
Te skladniki mieszamy i pieczemy calosc w 180°C przez 15 minut.
Po upieczeniu dodajemy sporo suszonej żurawiny - 4 lyzki. Ja oddalam tez pestki dyni, resztka chipsów z banana co została i kilka płatków z kokosa - po 1 łyżce.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz