sobota, 5 maja 2018

Dietetyczny kurczak z brokulami i kalafiorem

Tylko 280 kcal... wiec skusilam sie wiosennie

6 porcji
Przygotowanie 15 minut
Smazenie-duszenie 15-20 minut

600 g piersi z kurczaka 
mal kalafior
mal borkul
2 dymki ze szczypiorkiem
1 cm korzenia imbiru
2 lyzki oleju neutralnego
3 lyzki sosu sojowego
3 lyzki orzechow nerkowcow
pieprz, cos zielonego

Kalafior i brokul gotujem 10 minut w osolonym wrzatku na pol-twardo.
Dymki siekamy, mieso kroimy, podsmazamy wszystko razem, dorzucamy warzywa, przyprawy, sos sojowy. Na koniec posypujemy zielenina i orzechami. 


Brak komentarzy:

Prześlij komentarz